Sportangebot
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SuperMAMAfitness- dein ganzheitliches

Fitnesstraining mit Baby



BauchBuggyGo:   

Dieser Kurs findet ab dem 1.Juni wieder draußen statt! (Bei einer stabilen Inzidenz unter 100.)


BauchBuggyGo ist ein ganzheitliches Outdoortraining mit Deinem Baby im Kinderwagen oder im Tragesystem/-tuch.

Gezielte Beckenbodenübungen stehen im Mittelpunkt des Kurses und werden kombiniert mit Ausdauer-und Krafttraining, sowie Entspannungs-und Dehnungsübungen.

Durch das Training an der frischen Luft wird das Immunsystem positiv beeinflusst. Außerdem steigert die Bewegung und der Austauch mit anderen Müttern dein Wohlbefinden.


Voraussetzung: Deine Geburt sollte mindestens 8-12 Wochen her sein und ein abgeschlossener oder laufender Rückbildungskurs ist empfehlenswert. Wichtig ist, dass du körperlich fit bist und dein Gynäkologe keine Einwände hat.


Trainingsorte:


Neuss- Uedesheim am Rhein: In diesem Kurs kommt "Urlaubsfeeling" auf, da wir direkt am Wasser entlang walken und immer einen Blick auf den Rhein haben.



BauchBeutelPo:

Dieser Kurs findet online statt!


Dieser Kurs ist eine Kombination aus Ausdauer und Pilates. Die kleinen Babys können den Ausdauerteil bequem in einer ergonomischen Trage oder einem gewebten Tragetuch verbringen. Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke. Die Pilatesübungen richten sich gezielt an den Beckenboden und deine Körpermitte.


Voraussetzung: Deine Geburt sollte mindestens 8-12 Wochen her sein und ein abgeschlossener oder laufender Rückbildungskurs ist empfehlenswert. Wichtig ist, dass du körperlich fit bist und dein Gynäkologe keine EInwände hat.




Mehr Info`s zu SuperMAMAfitness findest Du hier



Sportkurse für Frauen aller Altersgruppen


Fit am Rhein:

Dieser Kurs findet ab dem 10. Juni wieder statt! (Bei einer stabilen Inzidenz unter 100.)


In diesem Kurs kombiniere ich Ausdauertraining und Muskelaufbau, um u.a. die Fettverbrennung anzukurbeln. Im Vordergrund steht dabei immer die Stärkung des Beckenbodens und eine Stabilisation der Körpermitte.

Perfekt abgestimmt auf Mütter, die eine Schwangerschaft hinter sich haben und nun wieder fit werden möchten. Aber auch für Mütter, deren Schwangerschaft schon längere Zeit her ist oder für Frauen, die einfach nur fit bleiben möchten.


Voraussetzung: Deine Geburt sollte mindestens 6 Monate her sein und ein absolvierter Rückbildungskurs wäre empfehlenswert.

Der Kurs findet donnerstags von 19:00- 20:00 Uhr direkt am Rhein in Neuss- Uedesheim statt. 


Online- Workout:


Dieses Workout findet zu Hause in deinem Wohnzimmer statt. Auch hier steht die Stärkung des Beckenbodens und eine Stabilisation der Körpermitte im Vordergrund. Somit eignet sich dieses Workout perfekt für Mütter nach der Rückbildung, aber auch für alle anderen Frauen, die Spaß am Sport haben und fit bleiben möchten. Das Training wird mit Musik begleitet und lässt sich auch gut mit Baby/ Kind umsetzen (in der Trage, auf einer Krabbeldecke oder im Kinderzimmer). 

Ich garantiere dir ein 30-60- minütiges effektives und schweißtreibendes Training mit Spaßfaktor inklusive!


Voraussetzung: Wenn du ein Kind bekommen hast, solte deine Geburt mindestens 12 Wochen her sein und ein absolvierter Rückbildungskurs wäre empfehlenswert.




Kursplan
















*** Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich! ***



Kosten: 80,-€ pro 8er Karte (Gültigkeit 3 Monate)

Die 8er Karte kann in allen Kursen eingelöst werden.


Auch einzelen Stunden können gebucht werden!


*** Gern kannst du dich für eine Schnupperstunde anmelden! ***



























































Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag






9:00-10:00 Uhr:

BauchBuggyGo

Uedesheim





10:30-11:30 Uhr:

BauchBuggyGo

Uedesheim


10:30-11:00 Uhr:

Online-Workout








19:00-20:00 Uhr:

Fit am Rhein

Uedesheim


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