Fit am Rhein mit Baby

Fit am Rhein mit Baby ist ein ganzheitliches Outdoortraining mit Deinem Baby im Kinderwagen oder im Tragesystem/-tuch. Falls du noch schwanger bist, bist du ebenfalls in diesem Kurs herzlich willkommen.

Gezielte Beckenbodenübungen stehen im Mittelpunkt des Kurses und werden kombiniert mit Ausdauer-und Krafttraining, sowie Entspannungs-und Dehnungsübungen.

Durch das Training an der frischen Luft wird das Immunsystem positiv beeinflusst. Außerdem steigert die Bewegung und der Austauch mit anderen Müttern dein Wohlbefinden.

Der Blick auf den Rhein lässt Urlaubsfeeling aufkommen!

Voraussetzung:

Deine Geburt sollte mindestens 8-12 Wochen her sein und ein abgeschlossener oder laufender Rückbildungskurs ist empfehlenswert. Wichtig ist, dass du körperlich fit bist und dein Gynäkologe keine Einwände hat.

Der Kurs eignet sich auch für Schwangere!

Trainingszeit:

dienstags 9:30-10:30 Uhr

Trainingsort:

Neuss- Uedesheim am Rhein

Kosten:

80,-€/ 8 Einheiten

Termine:

11. März- 06. Mai 2025

13. Mai- 08. Juli 2025

05. August- 23. September 2025

Bitte beachte:

Begrenzte Teilnehmerzahl! Bitte rechtzeitig vormerken lassen!

Anfrage

Du möchtest im laufenden 8-Wochenkurs mit dem Training starten?

Bitte meld dich bei mir und ich sag dir, ob noch ein Platz frei ist.

Fit am Rhein:

Neu: Dieser Kurs findet nun das ganze Jahr über statt!

In diesem Kurs kombiniere ich Ausdauertraining und Muskelaufbau, um u.a. die Fettverbrennung anzukurbeln. Im Vordergrund steht dabei immer die Stärkung des Beckenbodens und eine Stabilisation der Körpermitte.

Perfekt abgestimmt auf Mütter, die eine Schwangerschaft hinter sich haben und nun wieder fit werden möchten. Aber auch für Mütter, deren Schwangerschaft schon längere Zeit her ist oder für Frauen, die einfach nur fit bleiben möchten. Jede Frau ist in diesem Kurs willkommen!

Inhalt des Kurses: Powerwalking mit Gewichten, Intervalltraining (z.B. Tabata), Zirkeltraining, Stretching, Beckenbodentraining, u.v.m.

Voraussetzung:

Deine Geburt sollte mindestens 6 Monate her sein und ein absolvierter Rückbildungskurs wäre empfehlenswert.

Trainingsort:

Neuss- Uedesheim am Rhein

Trainingszeit:

Donnerstags 19:00-20:00 Uhr

Die Termine können einzeln gebucht werden.

Kosten: 8er Karte: 80,-€.

Wintertraining:

Schwerpunkt des Winterkurses ist das Powerwalking mit Gewichten, kombiniert mit Kraftübungen.

Voraussetzung:

Da wir im Dunkeln trainieren, benötigst du für die Sicherheit Reflektoren an der Kleidung und eine Stirnlampe.

Anfrage