Sportangebot

Mit Liebe tragen. Mit Freude stillen.

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SuperMAMAfitness- dein ganzheitliches

Fitnesstraining mit Baby



BauchBuggyGo:      


BauchBuggyGo ist ein ganzheitliches Outdoortraining mit Deinem Baby im Kinderwagen oder im Tragesystem/-tuch.

Gezielte Beckenbodenübungen stehen im Mittelpunkt des Kurses und werden kombiniert mit Ausdauer-und Krafttraining, sowie Entspannungs-und Dehnungsübungen.

Durch das Training an der frischen Luft wird das Immunsystem positiv beeinflusst. Außerdem steigert die Bewegung und der Austauch mit anderen Müttern dein Wohlbefinden.


Voraussetzung: Deine Geburt sollte mindestens 8-12 Wochen her sein und ein abgeschlossener oder laufender Rückbildungskurs ist empfehlenswert. Wichtig ist, dass du dich körperlich fit fühlst!


Termine


Dienstags von 09:00-10:00 Uhr in Neuss- Uedesheim am Rhein: In diesem Kurs kommt "Urlaubsfeeling" auf, da wir direkt am Wasser entlang walken und immer einen Blick auf den Rhein haben.


Donnerstags von 9:30-10:30 Uhr im Jahnstadion am Lukaskrankenhaus Neuss : Im Jahnstadion gibt es eine schöne Walkingstrecke und vielfältige Möglichkeiten zur Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen.




Mehr Info`s zu SuperMAMAfitness findest Du hier




FIT AM RHEiN:


In diesem Kurs kombiniere ich Ausdauertraining und Muskelaufbau, um u.a. die Fettverbrennung anzukurbeln. Im Vordergrund steht dabei immer die Stärkung des Beckenbodens und eine Stabilisation der Körpermitte.

Perfekt abgestimmt auf Mütter, die eine Schwangerschaft hinter sich haben und nun wieder fit werden möchten. Aber auch für Mütter, deren Schwangerschaft schon längere Zeit her ist oder für Frauen, die einfach nur fit bleiben möchten.


Voraussetzung: Deine Geburt sollte mindestens 6 Monate her sein und du solltest einen Rückbildungskurs absolviert haben.

Der Kurs findet mittwochs von 19:00- 20:00 Uhr direkt am Rhein in Neuss- Uedesheim statt.


Online- Workout:


Dieses Workout findet zu Hause in deinem Wohnzimmer statt. Auch hier steht die Stärkung des Beckenbodens und eine Stabilisation der Körpermitte im Vordergrund. Somit eignet sich dieses Workout perfekt für Mütter nach der Rückbildung, aber auch für alle anderen Frauen, die Spaß am Sport haben und fit bleiben möchten. Das Training wird mit Musik begleitet und lässt sich auch gut mit Baby/ Kind umsetzen (in der Trage, auf einer Krabbeldecke oder im Kinderzimmer). 

Ich garantiere dir ein 60- minütiges effektives und schweißtreibendes Training mit Spaßfaktor inklusive!


Voraussetzung: Wenn du ein Kind bekommen hast, solte deine Geburt mindestens 12 Wochen her sein und ein absolvierter Rückbildungskurs wäre empfehlenswert.

Der Kurs findet 1x wöchentlich via Zoom- Konferenz statt. Die Termine wechseln und werden immer vorab mitgeteilt.




*** Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich! ***



Kosten: 80,-€ pro 8er Karte (Gültigkeit: 3 Monate)

Die 8er Karte kann in allen Kursen eingelöst werden.


*** Gern kannst du dich für eine Schnupperstunde anmelden! ***



Aktueller Sommer- Kursplan 
























































Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag





9:00-10:00 Uhr

BauchBuggyGo

Ort: Uedesheim am Rhein


9:00-10:00 Uhr

BauchBuggyGo

Ort: Jahnstadion Neuss






19:00-20:00 Uhr

Fit am Rhein

Ort: Uedesheim am Rhein




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